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LE SUDARSHAN KRIYA OU LES BIENFAITS DU SOUFFLE
par The Art of Living Foundation

Effets du Sudarhan kriya et des pranayamas sur notre santé

Le Sudarshan Kriya est une technique de respiration unique, qui allie souffle, son et rythme. Sudarshan Kriya signifie : « action purificatrice qui nous permet d'avoir une claire vision de qui nous sommes ». Notre respiration est comme un chef d'orchestre. Avant un concert, l'orchestre sonne de manière chaotique, dysharmonique. Quand le chef d'orchestre entre en scène, les instruments s'accordent et une merveilleuse symphonie en découle. De la même manière, au cours du Sudarshan Kriya, lorsque la respiration devient le chef d'orchestre, l'harmonie s'installe en nous. Cette antique technique de respiration aussi simple que puissante élimine les effets du stress, les empreintes psychologiques enregistrées depuis l'enfance et permet de se libérer des tensions accumulées dans le corps : les facultés de perception, d'observation et d'expression s'affinent et s'épanouissent.

Le Sudarshan Kriya et les Pranayamas associés permettent, en travaillant la respiration, de parvenir à une meilleure conscience de soi, à une énergie vitale accrue, et finalement à la guérison. Par les exercices respiratoires, le stress et les situations de tension peuvent être surmontés et remplacés par un état de bien-être émotionnel et physique. Les personnes qui pratiquent le Sudarshan Kriya et les Pranayamas expérimentent souvent de profondes modifications dès la première séance.

Des recherches nous ont appris que de très bons résultats sont obtenus sur des patients dépressifs avec un taux de succès compris entre 68-73%*, ceci indépendamment de la gravité de la maladie. Une amélioration appréciable apparaît au cours des trois premières semaines. Le taux de prolactine dans le sang - hormone jouant un rôle-clé dans la guérison de la dépression - augmente dès la première séance.

Après un mois, les patients se trouvent libérés de leurs symptômes. Les encéphalogrammes de nombreuses personnes souffrant de dépression sont normalisés en trois mois. Une étude comparative a montré que Sudarshan Kriya et Pranayamas étaient, dans les cas de dépressions, aussi efficaces que les méthodes traditionnelles, médicamenteuses ou électrothérapeutiques.

Psychiatre et directeur du Groupe de recherche de Yoga à l'Institut National Indien pour la Santé Mentale et les Neurosciences de Bangalore, Le Dr Janakiramaiah** a conduit quelques-unes de ces recherches. Il en a conclu que le Sudarshan Kriya avait des effets thérapeutiques remarquables : « Il peut constituer le premier choix thérapeutique pour le traitement de patients souffrants de dysthymie (dépression chronique légère) et éventuellement pour des formes atténuées de dépression grave. »

Le Sudarshan Kriya s'est révélé très porteur dans bien d'autres domaines notamment dans le combat contre le cancer du sein.

*The Art of Living Foundation, International Research Committee 5980 N.W. 64 Ave. , suite 101 Tamarac, Florida 33319 U.S.A. tél : 001-800-897-5913, ext.5 research@artofliving.org

**Dr Janakiramaiah, psychiatre et directeur du Groupe de recherche de Yoga à l'Institut National Indien pour la Santé Mentale et les Neurosciences de Bangalore
All India Institute of Medical Science, Dr. N. Janakiramaiah, Department of Psychiatry
National Institute of Mental Health & Neurosciences, Bangalore 560 029, India.

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